SRH Running Academy – Das Warm-up zum SRH Dämmer Marathon

Das sind die Termine 2019:

• ausverkauft | 26. Januar | Natural Running & Trainingsplanung

  „Leichter Laufen durch Natural Running und intelligente Trainingssteuerung“

  Samstag, 26. Januar 2019, 10:30 – 14:30 Uhr | VeniceBeach Mannheim Fahrlach | Matthias Heibel

  Euer Lauftraining fällt Euch schwer und Ihr habt das Gefühl, nicht voranzukommen? Das muss nicht sein! Im ersten Seminar der SRH Running Academy präsentiert Euch Matthias Heibel zwei Stellschrauben, an denen Ihr Euer Lauftraining verbessern könnt. Dazu betrachten wir die Trainingsplanung und Euren Laufstil.

  Natural Running ist mehr als nur ein Lauftrend. Das zeigt Euch Matthias Heibel im Seminar. Neben den theoretischen Grundlagen präsentiert er Euch praktische Übungen, mit denen Ihr Euch an einen natürlichen Laufstil auf dem Mittelfuß herantasten könnt.

  Zudem präsentiert Matthias die intelligente Trainingssteuerung nach der Laufcampus Methode. Durch Trainingsintelligenz und die gezielte Anwendung von Schlüsseleinheiten kommt Ihr mit Struktur an Euer Ziel. Am Ende kommt Ihr nicht nur mit vielen neuen Ideen sondern auch mit Trainingsplänen für Euer individuelles läuferisches Ziel nach Hause.

  Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 25 Teilnehmer begrenzt.

  Zum Referenten: Matthias Heibel lief seinen ersten Marathon 1997 in New York. Weil ihn direkt danach der Laufvirus gepackt hatte, folgten zahlreiche Marathons, Ultras und Ironmans. Mittlerweile ist er Inhaber einer Laufschule und ist davon begeistert, andere mit seiner Laufleidenschaft anzustecken und zu inspirieren. Als Laufcampus-Lauftrainer, Leistungsdiagnostiker, Personal Coach, Athletiktrainer und Schmerzspezialist nach Liebscher und Bracht ist er der perfekte Ansprechpartner für Eure Fragen.

• ausverkauft | 16. Februar | Faszientraining

  „Faszientraining in Theorie und Praxis“

  Samstag, 16. Februar 2019, 11:00 – 14:30 Uhr | VeniceBeach Mannheim Fahrlach | “Die Lebensläufer“ Jeanette und Thomas Wenskat

  Lange Zeit waren sie nur für wenige Läufer ein Begriff: Die Faszien. Das muskuläre Bindegewebe sollte deshalb aber nicht unterschätzt werden. Erst seit kurzem verstehen wir, dass Faszien eine wichtige Basis der körperlichen Leistungsfähigkeit darstellen und trainiert werden können. Nur wie? Diese Frage beantworten “Die Lebensläufer“ Jeanette und Thomas Wenskat im zweiten Seminar der SRH Running Academy. Im Workshop erklären sie die Rolle von Faszien in unserem Körper und zeigen in einen ausführlichen Praxis-Teil, wie diese mit verschiedenen Faszienrollen und Dehnübungen trainiert werden können. Alle Übungen sind nach dem Workshop problemlos von den Teilnehmern in ihr Trainingsprogramm übernehmbar.

  Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 25 Teilnehmer begrenzt. Mitzubringen sind bequeme Kleidung und (rutschfeste) Socken.

  Zu den Referenten: Jeanette und Thomas Wenskat sind ausgebildete Lauftrainer, die besonders viel Wert auf schmerzfreies Bewegen und den Spaß an der Bewegung legen. Die „Lebensläufer“ sind Faszientrainer, aber auch ausgebildete Schmerz- und Bewegungsspezialisten nach Liebscher und Bracht und Laufstilspezialisten (run+ Basel).

• 16. März | Regeneration durch Yoga

  „Regeneration mit Yoga-Elementen – die lohnende Pause“

  16. März 2019, 10:00 – 15:00 Uhr | Chester Convention Center, Bonhoefferstraße 12, 69123 Heidelberg und SRH Campus Sports e.V., Bonhoefferstraße 4/1, 69123 Heidelberg | Julia Schreiber und Nicolette König

  Jeder Läufer weiß, wie wichtig Regeneration und Dehnung nach dem Laufen ist. Im Workshop „Regeneration mit Yoga-Elementen“ lernen Sie theoretische Grundlagen kennen und haben im praktischen Teil Gelegenheit, unterschiedliche Asanas (Körperhaltungen) auszuprobieren. Yoga fördert eine gleichmäßige Atmung, verbessert durch die Asanas die Beweglichkeit und kräftigt den Körper ganzheitlich.

  Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 30 Teilnehmer begrenzt.

  Zu den Referentinnen: Julia Schreiber ist Sport- und Fitnesskauffrau im SRH Campus Sports e.V.. Sie liebt und lebt Yoga und ist ausgebildete Yogalehrerin. Nicolette König ist Triathlontrainerin B Langdistanz und Leistungssport und betreut die Triathlon-Mannschaft des SRH Campus Sports e.V.. Ihre Leidenschaft gilt dem Ausdauersport und dem mentalen Coaching.

• 6. April | Aquajogging

  „Aquajogging – Gesundes Lauftraining im Wasser“

  Samstag, 06. April 2019, 10:30 – 14:30 Uhr | Chester Convention Center, Bonhoefferstraße 12, 69123 Heidelberg und SRH Campus Sports e.V., Bonhoefferstraße 4/1, 69123 Heidelberg | Francis Grein

  Aquajogging kräftigt die Muskulatur und schont dabei die Gelenke. Darüber hinaus kann es sich positiv auf die Laufform auswirken. Worauf es dabei ankommt, erfahren Sie im Seminar „Aquajogging – Gesundes Lauftraining im Wasser“. Nach den theoretischen Grundlagen geht es in die Schwimmhalle des SRH Campus Sports e.V. Hier haben Sie die Gelegenheit, praktische Übungen im Wasser auszuprobieren.

  Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 20 Teilnehmer begrenzt.

  Zum Referenten: Francis Grein ist Lizenztrainer Fitnesstrainer B sowie Übungsleiter für Wirbelsäulen-Gymnastik und Aquajogging beim SRH Campus Sports e.V.